Не только шея и запястья…
Не только шея и запястья…
…страдают от сидячей работы за компьютером. Сегодня отмечается день охраны труда и тема текущей недели – продвижение практик укрепления здоровья прямо на рабочем месте.
Кстати говоря, если после обеда остаток перерыва провести прогуливаясь в умеренном темпе, бодрости и пользы от этого будет в сотню раз больше, чем от просматривания соц.сетей.
️Не забывайте раз в час вставать с рабочего места и разминаться в течение одной минуты. В зависимости от того, на сколько это позволяют сделать окружающие условия. Но вполне достаточно потянуться вверх, сделать несколько наклонов в стороны, несколько раз подняться на носочки, сделать круговые движения плечами.
И, конечно, посмотреть в окно выбираю разные по удаленности объекты. Глаза тоже нуждаются в разминке.
Несколько комплексов упражнений можно подсмотреть на ашем любимом сайте такздорово.ру
https://clck.ru/3LiopJ
https://clck.ru/3Eq42c
14:23 28.04.2025 16+
Оставить сообщение: